今年はヤクルトを代表して睡眠の質を高める商品が数多く出ています。
でもヤクルトより５年以上前からある睡眠の質を高めるグリコのチョコレートがあるんです。
その名もfor sleepフォースリープ。
発売当初はGABAが脳の疲れを取るようなキャッチコピーもあったような。。
ちょうど明治のチョコレート効果が出始めで何パーセントのチョコレートがブームになっている時、グリコは違うとこからアプローチしてきたなあという印象でした。当初から私は食べてましたが正直甘いなあっていうのが感想。ところがいつまでたってもミルク一択。まあそれはそれでいいんですがついに出ました。ビターバージョン。2022年2月22日に発売されました。
早速食べてみたら甘さ控えめでちょうどいい。寝る前は糖分引きずらなくてこれおすすめ。でもカロリーは4kcalしか低くなく、ミルクが71kcal ビターが６７kcal。
| ミルク | ビター | |
| kcal | ７１kcal | ６７kcal |
| タンパク質 | ０．８２ｇ | ０．９３ｇ |
| 脂質 | ４．４ｇ | ４．３ｇ |
| 炭水化物 | ７．０ｇ | ６．２ｇ |
| 食塩相当量 | ０．００５～０．０３ｇ | ０．００４～０．０１１ｇ |
私の記憶ではGABAっておそばやトマトにあると思ってましたが、アミノ酸の1種（γーアミノ酪酸）で神経伝達物質なのだそう。トマトが含有量が一番多く生でも缶詰でも生の半分というのはうれしいところ。大豆や糠漬けにも多く含まれているので和食を食べてれば自然とGABA取れそうです。
GABA取りすぎによる副作用は特に認められていません。
そして京都府立大学がスイスの学術雑誌「Nuturients」で発表したことによれば
食べすぎ予防効果 があるそうです。
日本人はお味噌汁とお漬物と納豆食べてれば不足とまでいかない気がします。
イライラが続く方は食生活を見直すのも一手です。
必要な方はサプリメントも出ていますがボトルで買うと量が多いのでチョコはまさにちょこちょこっと食べれて価格も200円以内のものが多いのでおすすめです。
私の体験談として、眠りは確かに深かったです。そして寝起きスッキリ。
これもヤクルトと同じで眠くなったりならなかったりで、食べたからといって必ず寝れるということではないので睡眠薬と思って服用すると期待外れかもしれません。が神経を落ち着かせる物質であることは間違いないでしょう。
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